Unsere interaktiven Workshops bieten praxisnahe Methoden und Strategien, um die Resilienz zu stärken, Stress abzubauen und in schwierigen Zeiten widerstandsfähiger zu sein. Stets im Fokus sind unsere drei Themenbereiche: Resilienz entdecken – entwickeln – trainieren.
Gerne richten auch wir unseren Kompass ganz auf die Bedürfnisse unserer Kunden aus. Wir gestalten themenspezifische Seminare oder Workshops im Bereich Resilienzförderung, Anti-Stress-Coaching oder integrative Kommunikation
Wir bieten unseren Kunden in Form von Resilienz-Coachings individuelle Begleitungen und Beratungen an, um Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele zu berücksichtigen. Wir unterstützen kontinuierlich dabei, den individuellen Weg zu einer gesunden Resilienz zu gestalten.
Wir unterstützen Menschen dabei, ihre persönliche Resilienz zu stärken, zu entwickeln oder zu entdecken. In einer zunehmend dynamischen, komplexen Welt ist uns die erfolgreiche Integration unserer Begleitprozesse in den Alltag ein grosses Anliegen.
Wir glauben daran, dass jeder Mensch die Fähigkeit hat, seine persönlichen Ressourcen zu aktivieren und zu stärken. Wir agieren dabei als Wegweiser und unterstützen unsere Kunden individuellen Coachings in Zug dabei, ihren Resilienzkompass auszurichten.
Der Begriff der Resilienz steht im Englischen (resilience/resiliency) für die Widerstandsfähigkeit eines Materials, das selbst hohen Belastungen standhält. Ein solches Material ist beispielsweise sehr fest oder elastisch. Der lateinische Wortursprung „resilire“ kann mit „abprallen“ übersetzt werden.
Auch wer sehr resilient ist, erlebt Rückschläge und Niederlagen, kann damit aber besser umgehen. Insbesondere in unserer oft stressigen und hektischen Welt ist die Bedeutung von Resilienz nicht zu unterschätzen; sie ist auch im Arbeitsleben ein bedeutender Faktor. Letztlich ist eine gut entwickelte Resilienzfähigkeit die einzig wirksame Prävention, um Stress und Erschöpfungszustände (Burn-Out) zu vermeiden.
In einer Resilienzberatung werden Sie darin geschult, wie Sie mit Stress besser umgehen und lernen die Reaktionen Ihres Körpers auf schwierige Situationen besser kennen. Darüber hinaus sensibilisiert Sie ein Resilienz-Training darin die Selbstwahrnehmung, die Selbstbestimmung sowie die Achtsamkeit für das eigene Befinden zu entwickeln.
Die Antwort ist ein klares Ja. In einem Resilienz-Training – oder Anti-Stress-Coaching – lernen Sie Methoden und Techniken, um die eigene Widerstandskraft zu stärken. Es gibt viele Übungen, mit denen Sie Ihr Wohlbefinden steigern und sich besser gegen Stress wappnen können. Auch Übungen um Stress abzubauen, gehören zu vielen Trainings. Um körperlich fit zu bleiben, treiben viele Menschen Sport. Resilienz lernen und trainieren ist analog dazu ein Weg, um psychisch fit zu bleiben. Jeder und jede kann lernen, widerstandsfähiger zu werden und besser mit belastenden Situationen umzugehen. Der Weg zu mehr Resilienz ist die gezielte Stärkung der einzelnen Resilienzfaktoren.
Resilienz ist innere Stärke, die Ihnen dabei hilft, auch belastende Situationen gut zu überstehen. Mit Blick auf den Arbeitsalltag bedeutet Resilienz, mit hohen Anforderungen, schwierigen und komplexen Situationen besser umgehen zu können – und das, bevor Symptome von Stress auftreten. Es gibt zahlreiche Resilienzfaktoren, die je nach Quelle unterschiedlich bewertet werden. In der Fachwelt gibt es keine Einigkeit darüber, welche Resilienzfaktoren wirklich zentral sind. Zu den wichtigsten Resilienzfaktoren gehören jedoch:
1. Selbstwahrnehmung
2. Zielorientierung
3. Eigensteuerung
4. Optimismus
5. Akzeptanz
6. Eigenverantwortung
7. Netzwerkorientierung
8. Lösungsorientierung
Sie trainieren Achtsamkeit und wie Sie auf Ihre persönlichen Bedürfnisse besser eingehen können. Zudem erfahren Sie, wie Sie sich bewusst Ziele setzen, die mit Ihren persönlichen Werten übereinstimmen. Netzwerkorientierung bedeutet, dass Sie Ihre sozialen Beziehungen stärken. Darüber hinaus umfasst Resilienz die Fähigkeiten, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen, aus der Opferrolle herauszukommen und lösungsorientiert zu denken.
Auf all diese Faktoren gehen Trainer und Coaches bei einem Resilienz-Training ein. Sie lernen, was Stress überhaupt ist, was Symptome von Stress sind und wie sie mit dieser Belastung am besten umgehen. Sie lernen, Dinge anders zu sehen, Ihren Fokus zu verlagern und Belastungen weniger problembehaftet wahrzunehmen. Dadurch können Sie Stress besser einschätzen und erkennen, welche Schutzfaktoren vor Stress für Sie persönlich wichtig sind.
In einem individuellen Resilienz-Training lernen Sie zudem, wie Sie mit Stresssituationen im Alltag besser umgehen können und sich auf Krisen und Veränderungen besser einstellen. Sie gewinnen an Widerstandskraft sowie innerer Stärke und verbessern Ihre Selbstwahrnehmung.
Nach einem erfolgreichen Resilienz-Training können Sie besser einschätzen, wo Ihre Grenzen liegen und setzen sich realistischere Ziele. Sie haben mehr Energie und Selbstbewusstsein und sind sich Ihrer Ressourcen besser bewusst. Mit neuer Leichtigkeit gehen sie an Ihre täglichen Aufgaben heran und reduzieren Stress.
Der Begriff der Resilienz steht im Englischen (resilience/resiliency) für die Widerstandsfähigkeit eines Materials, das selbst hohen Belastungen standhält. Ein solches Material ist beispielsweise sehr fest oder elastisch. Der lateinische Wortursprung „resilire“ kann mit „abprallen“ übersetzt werden.
Auch wer sehr resilient ist, erlebt Rückschläge und Niederlagen, kann damit aber besser umgehen. Insbesondere in unserer oft stressigen und hektischen Welt ist die Bedeutung von Resilienz nicht zu unterschätzen; sie ist auch im Arbeitsleben ein bedeutender Faktor. Letztlich ist eine gut entwickelte Resilienzfähigkeit die einzig wirksame Prävention, um Stress und Erschöpfungszustände (Burn-Out) zu vermeiden.
In einer Resilienzberatung werden Sie darin geschult, wie Sie mit Stress besser umgehen und lernen die Reaktionen Ihres Körpers auf schwierige Situationen besser kennen. Darüber hinaus sensibilisiert Sie ein Resilienz-Training darin die Selbstwahrnehmung, die Selbstbestimmung sowie die Achtsamkeit für das eigene Befinden zu entwickeln.
Die Antwort ist ein klares Ja. In einem Resilienz-Training – oder Anti-Stress-Coaching – lernen Sie Methoden und Techniken, um die eigene Widerstandskraft zu stärken. Es gibt viele Übungen, mit denen Sie Ihr Wohlbefinden steigern und sich besser gegen Stress wappnen können. Auch Übungen um Stress abzubauen, gehören zu vielen Trainings. Um körperlich fit zu bleiben, treiben viele Menschen Sport. Resilienz lernen und trainieren ist analog dazu ein Weg, um psychisch fit zu bleiben. Jeder und jede kann lernen, widerstandsfähiger zu werden und besser mit belastenden Situationen umzugehen. Der Weg zu mehr Resilienz ist die gezielte Stärkung der einzelnen Resilienzfaktoren.
Resilienz ist innere Stärke, die Ihnen dabei hilft, auch belastende Situationen gut zu überstehen. Mit Blick auf den Arbeitsalltag bedeutet Resilienz, mit hohen Anforderungen, schwierigen und komplexen Situationen besser umgehen zu können – und das, bevor Symptome von Stress auftreten. Es gibt zahlreiche Resilienzfaktoren, die je nach Quelle unterschiedlich bewertet werden. In der Fachwelt gibt es keine Einigkeit darüber, welche Resilienzfaktoren wirklich zentral sind. Zu den wichtigsten Resilienzfaktoren gehören jedoch:
1. Selbstwahrnehmung
2. Zielorientierung
3. Eigensteuerung
4. Optimismus
5. Akzeptanz
6. Eigenverantwortung
7. Netzwerkorientierung
8. Lösungsorientierung
Sie trainieren Achtsamkeit und wie Sie auf Ihre persönlichen Bedürfnisse besser eingehen können. Zudem erfahren Sie, wie Sie sich bewusst Ziele setzen, die mit Ihren persönlichen Werten übereinstimmen. Netzwerkorientierung bedeutet, dass Sie Ihre sozialen Beziehungen stärken. Darüber hinaus umfasst Resilienz die Fähigkeiten, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen, aus der Opferrolle herauszukommen und lösungsorientiert zu denken.
Auf all diese Faktoren gehen Trainer und Coaches bei einem Resilienz-Training ein. Sie lernen, was Stress überhaupt ist, was Symptome von Stress sind und wie sie mit dieser Belastung am besten umgehen. Sie lernen, Dinge anders zu sehen, Ihren Fokus zu verlagern und Belastungen weniger problembehaftet wahrzunehmen. Dadurch können Sie Stress besser einschätzen und erkennen, welche Schutzfaktoren vor Stress für Sie persönlich wichtig sind.
In einem individuellen Resilienz-Training lernen Sie zudem, wie Sie mit Stresssituationen im Alltag besser umgehen können und sich auf Krisen und Veränderungen besser einstellen. Sie gewinnen an Widerstandskraft sowie innerer Stärke und verbessern Ihre Selbstwahrnehmung.
Nach einem erfolgreichen Resilienz-Training können Sie besser einschätzen, wo Ihre Grenzen liegen und setzen sich realistischere Ziele. Sie haben mehr Energie und Selbstbewusstsein und sind sich Ihrer Ressourcen besser bewusst. Mit neuer Leichtigkeit gehen sie an Ihre täglichen Aufgaben heran und reduzieren Stress.